子供の寝かしつけかたを

CDCアメリカ疾病予防センター

が解説してくれてました。

 

CDCは世界中で起こる

感染症を中心に様々な研究を

している権威ある機関で

 

CDCが発表する各種ガイドラインは

世界各国の医療従事者の

バイブルになっています。

 

そんなところがまさかの

子供の寝かしつけww

重みが違うww

 

慢性病を予防する

健康的な睡眠の習慣

1毎日同じ時間に寝起きする、週末も含めて

2ベッドルームは静かに、暗く

 そして快適な温度に保つ

3ベッドルームから電子機器を排除する

4寝る前に重い食事とカフェィンは避ける

5夜にしっかりと寝れるように

 子供は日中良く遊ばせる

6子供達にとって良い睡眠のお手本を見せる

 

うちには2歳と1歳の娘がいます。

わたしはよく6番のお手本をみせる

を実践していますよ。

まあ寝たふりというか、放置に近い

ですが...

 

昔は30分くらい

かかりましたが、

今は10分もすれば、

寝てくれるようになりました。

 

みなさんも是非実践してみて下さい

 

 

 

 

 

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